Gandurile pe care le purtam zi de zi in minte au o influenta directa asupra actiunilor si se materializeaza in plan fizic, fie ca suntem constienti sau nu. Gandurile se nasc din emotiile trairilor noastre si corespund starilor in care ne aflam in fiecare moment. Frica naste ganduri de frica, bucuria naste ganduri de bucurie, noi le directionam in functie de cum ne simtim si au un efect puternic asupra comportamentului. O directionare gresita a gandurilor mentinute constant in minte poate avea efecte dezastruoase daca nu sant redirectionate. De multe ori, fara sa ne dam seama ne surprindem gandind inconstient fara sa fi cerut mintii sa gandeasca. Mintea gandeste oricum, fie ca vrem sau nu, asta e ocupatia ei. Fuge in amintiri ,proiecteaza imagini de una singura doar sa ne distraga atentia de la momentul prezent. Te uiti la un film, stai la birou sa termini un proiect si pe neasteptate te trezesti undeva departe cu gandul fara sa-ti dai seama. Vrei sa te concentrezi sa termini treaba si simti ca nu poti, ai prea multe ,,ganduri” si lasi totul balta spunand ca trebuie sa te recreezi. De fapt ce s-a intamplat? Toata energia a fost ,,furata” si dusa de minte in alta directie, a mutat atentia in alt loc, undeva in trecut cu vreo amintire sau in viitor cu vreo inchipuire. Cine nu simte aceasta activitate a mintii in fiecare zi? Nu cred ca exista cineva care nu a fost pacalit asa. Problema e ca nu dam prea mare importanta acestui fapt dar nu stim de ce nu merg treburile. Gandurile nu ne lasa! Au forta de a schimba instantaneu starea in care ne aflam.
,,A nu fi capabil sa oprim fluxul gandurilor este o suferinta teribila, insa nu ne dam seama de asta fiindca toti o avem. Si de aceea o consideram normala.” Eckhart Tolle
Cei mai multi oameni sant ineficienti in activitatile lor din acest motiv si ironia este ca nu-si dau seama care e cauza. Cauta in permanenta sa dea vina pe o imprejurare exterioara ca fiind sursa problemelor si nu realizeaza adevarata problema. O problema nu este niciodata cauza suferintei, ci modul de interpretare produce suferinta prin modul in care gandim. Mintea necontrolata constient amplifica si face pronosticuri imaginare asupra lucrurilor cu care ne confruntam. Solutia de iesire din capcana este observarea atenta a lucrurilor care se deruleaza in minte si modul incorect de evaluare a realitatii imaginate. Atentia are un rol important in combaterea si observarea activitatii mintii care vrea sa fuga de aici si acum. Atentia face ca fluxul acesta interminabil care ruleaza pe pilot automat sa se opreasca si odata oprit ne putem concentra la ce se intampla acum. Inlaturarea gandurilor in mod constant este de fapt practicarea atentiei si inseamna a nu gandi sau a fi atent tot timpul.
Inchisoarea mintii 